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Habilidades sociales definición tipos y ejemplos

Habilidades sociales : definición, tipos y ejercicios

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan a resolver una situación social de manera efectiva, es decir, aceptable para el propio sujeto y para el contexto social en el que está.

Permiten expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de modo adecuado a la situación en la cual el individuo se encuentra mientras respeta las conductas de los otros. Así, nos hacen mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.

Estos comportamientos son necesarios para interactuar y relacionarse con los demás de forma efectiva y mutuamente satisfactoria.

Tipos de habilidades sociales:

Si nos preguntamos qué tipo de habilidades sociales hay podemos hablar de  básicas y algunas un poco más complejas.

Habilidades sociales básicas:

  • Escuchar
  • Iniciar una conversación
  • Formular una pregunta.
  • Dar las gracias.
  • Presentarse.
  • Presentar a otras personas.
  • Realizar un cumplido.

Habilidades sociales complejas:

  • Empatía. Capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona.
  • Inteligencia emocional.  La inteligencia emocional es la habilidad social de una persona para manejar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones (Salovey y Mayer, 1990).
  • Asertividad. Habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás ni menospreciar la valía de los otros, sólo defendiendo sus derechos como persona.
  • Capacidad de escucha. Capacidad de escuchar con comprensión y cuidado, entendiendo lo que la otra persona quiere decir y transmitiendo que hemos recibido su mensaje.
  • Capacidad de comunicar sentimientos y emociones. Capacidad de manifestar ante las demás personas nuestros sentimientos de una manera correcta, ya sean positivos o negativos.
  • Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones. Habilidad social de una persona para analizar una situación teniendo en cuenta los elementos objetivos, así como los sentimientos y necesidades de cada uno.
  • Negociación. Capacidad de comunicación dirigida a la búsqueda de una solución que resulte satisfactoria para todas las partes.
  • Modulación de la expresión emocional. Habilidad de adecuar la expresión de nuestras emociones al entorno.
  • Capacidad de disculparse.Capacidad de ser conscientes de los errores cometidos y reconocerlos.
  • Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los demás. Habilidad de ser consciente de nuestros derechos y los de los demás y defenderlos de una manera adecuada.

¿Para qué sirven las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de conductas que nos permiten relacionarnos con los demás de manera satisfactoria, por lo que son imprescindibles en cualquier ambiente que nos podamos encontrar (en familia, en el trabajo, en la calle, etc.).

Una adecuada puesta en práctica de estas habilidades es beneficiosa para aprender a expresarse y comprender a los demás, tener en cuenta las necesidades e intereses de todo el mundo, intentar encontrar la solución más satisfactoria para todos ante un problema o ser solidario, cosas fundamentales si queremos vivir en sociedad.

Actividades para trabajar habilidades sociales

Si os preguntáis cómo desarrollar habilidades sociales en niños,  cómo trabajar habilidades sociales en adolescentes o estáis buscando cómo desarrollar habilidades sociales en adultos, a continuación os mostramos actividades para desarrollar habilidades sociales :

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10 ejercicios para estimular el lenguaje- frases orales verdaderas o falsas

10 ejercicios para estimular el lenguaje

El lenguaje es una de las principales funciones cognitivas que permite a las personas elaborar, comunicar y entender ideas mediante sonidos, símbolos y/o sistemas de gestos.  O dicho de otra forma, “el lenguaje es el resultado de una actividad nerviosa compleja que permite la comunicación interindividual de estados psíquicos a través de la materialización de signos multimodales que simbolizan estos estados de acuerdo con una convención propia de una comunidad lingüística” (Lecours y cols., 1979).

De este modo los trastornos del lenguaje aparecen cuando el desarrollo del lenguaje no sigue el patrón previsto o se producen déficits significativos en algunos de sus aspectos. Cuando existe una afectación total o parcial del lenguaje se le denomina generalmente afasia. Ya hablamos en un post anterior sobre las afasias. Ver aquí.

¿Te imaginas no poder decir lo que piensas? ¿O que no fueras capaz de entender nada de lo que otros dicen? ¿O que no pudieras leer un cartel porque mezclases las letras? Los problemas en el lenguaje se traducen en limitaciones en la vida diaria de las personas con estos trastornos. En NeuronUP contamos con números ejercicios para estimular el lenguaje.

10 Ejercicios para estimular el lenguaje

1. El ahorcado

10 ejercicios para estimular el lenguaje- el ahorcador

2. Nombrar objetos con pistas fonológicas

Para trabajar la denominación, un ejercicio ideal es nombrar objetos con ayuda de pistas fonológicas. Se debe nombrar los objetos con la ayuda de las pistas.

Os ponemos un ejemplo de un nivel avanzado:

10 ejercicios para estimular el lenguaje -nombrar objetos con pistas fonologicas

Si quieres trabajar con tus pacientes éste u otros ejercicios para mejorar el lenguaje de NeuronUP, solicita tu demo gratuita aquí:

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3. Frases orales verdaderas o falsas

A continuación os mostramos un ejercicio para estimular el lenguaje que consiste en decir si una serie de frases son correctas o falsas en relación a la situación mostrada en la pantalla. En NeuronUP esta actividad tiene dos modalidades: una en la que las frases son presentadas verbalmente y otra en la que aparecen por escrito, ya que no todos los pacientes tienen el mismo tipo de déficit.

En el siguiente caso, las frases estarían presentadas verbalmente y el usuario debería escucharlas y señalar si son verdaderas o falsas. La principal función cognitiva que se trabaja es la comprensión.

10 ejercicios para estimular el lenguaje- frases orales verdaderas o falsas

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6 ejercicios para mejorar la memoria -interpretar la hora de los relojes

6 ejercicios para mejorar la memoria

“La memoria es el diario que todos llevamos con nosotros”, así la definió Oscar Wilde. La memoria es el almacén de nuestros recuerdos y experiencias. Es la capacidad que nos permite aprender y adaptarnos. Gracias a la memoria somos quienes somos.

Sin embargo hay enfermedades como el Alzheimer que provocan la pérdida paulatina de nuestra memoria, la pérdida de nuestros recuerdos. Pero una pérdida a la que se puede hacer frente. Desde NeuronUP apostamos por la estimulación cognitiva para trabajar la memoria.

A continuación presentamos 6 ejercicios para mejorar la memoria en adultos y niños desarrollados por NeuronUP:

6 ejercicios para mejorar la memoria

1. Interpretar la hora de los relojes

Mirar la hora es una de las tareas más cotidianas. Solemos mirar el reloj varias veces cada día. Una tarea a priori sencilla, que puede resultar complicada para personas con demencia leve. Estas personas pueden tener problemas para calcular cuando se mezclan unidades de tiempo (hora, minutos…). Por tanto, este ejercicio es ideal para que el terapeuta practique esta actividad con pacientes con algún tipo de demencia. Se trabaja principalmente la memoria semántica y la escritura.

6 ejercicios para mejorar la memoria -interpretar la hora de los relojes

2. Parejas de elementos

Una actividad dirigida a trabajar la memoria semántica. El paciente tiene que tratar de emparejar los elementos con la categoría a la que pertenecen. Por ejemplo “púrpura” con “colores”, “bisabuela” con “parentescos” o “granjero” con “profesiones”. ¿Con qué emparejarías la palabra “bufanda”?

6 ejercicios para mejorar la memoria -parejas de elementos

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3. Empareja las cartas

El siguiente ejemplo es la actividad de emparejamiento de cartas de NeuronUP. Consiste en descubrir las parejas entre un conjunto de cartas situadas boca abajo. Se trabaja la memoria episódica, la atención selectiva y la memoria de trabajo.

6 ejercicios para mejorar la memoria -empareja las cartas

 

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Fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias

5 Fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias

Las gnosias son la capacidad que tiene el cerebro para reconocer información previamente aprendida como pueden ser objetos, personas o lugares a través de nuestros sentidos. Es decir, gracias a las gnosias podemos reconocer la voz de nuestro familiar, identificar un objeto al tocarlo o reconocer un alimento por su sabor. ¿Os imagináis ver la cara de un familiar y no ser capaces de reconocerla? ¿O lo que supondría no identificar un objeto tan cotidiano con un vaso al tocarlo con los ojos cerrados? Las fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias de NeuronUP están enfocadas a tratar dificultades relacionadas con esta función cognitiva.

Fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias:

1.  Imágenes incompletas

No siempre podemos ver un objeto entero, sin embargo, si vemos partes significativas del mismo debemos ser capaces de reconocer de qué objeto se trata.  Si nuestro paciente tiene dificultades para lograrlo la siguiente ficha de estimulación cogntiva para trabajar las gnosias visuales le será útil.

Fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias - pizza

2. Identificar colores

En esta ficha de estimulación cogntiva para trabajar las gnosias los pacientes tienen que identificar el color pedido entre un conjunto de colores. Se trata de una actividad en papel de NeuronUP que el terapeuta puede realizar en grupo siguiendo los siguientes pasos:

  1. Lo primero es colocar las tarjetas de colores en una pizarra o tablero.
  2. A continuación, los pacientes deben sentarse evitando los estímulos ambientales distractores.
  3. Por turnos los pacientes se levantarán y quitarán todas las tarjetas que sean del mismo color. En este caso quitarán todas las tarjetas moradas.

fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias - identificar colores

3. Reconocimiento de partes faciales

Esta actividad se centra en trabajar el esquema corporal, es decir, la capacidad de reconocer y representar mentalmente el cuerpo como un todo y sus diversas partes, desarrollo de los movimientos que podemos hacer con cada una y orientación del cuerpo en el espacio.

El paciente tiene que tratar de reconocer los rasgos faciales en un montaje. Por ejemplo, la siguiente imagen está formada por tres caras, y el paciente debe señalar a cuál de las tres opciones corresponde cada una.

Fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias- reconocimiento de partes faciales

Ver más fichas de estimulación cognitiva para trabajar las gnosias

actividades para mejorar las funciones ejecutivas

5 Actividades para mejorar las funciones ejecutivas

Tal y como os prometimos, hoy hablaremos de algunas actividades para mejorar las funciones ejecutivas que utilizan los profesionales que trabajan con  NeuronUP.

Actividades para mejorar las funciones ejecutivas:

     1. Chapas

En este ejercicio los usuarios tendrán que ordenar de menor a mayor las chapas en movimiento. Al practicarlo se trabajarán principalmente tres funciones ejecutivas: la memoria de trabajo, la inhibición y la heminegligencia. También se entrena la atención sostenida.

Actividades para mejorar las funciones ejecutivas 1

Esta actividad de rehabilitación cognitiva para mejorar las funciones ejecutivas también está disponible para niños bajo el nombre de “El pequeño glotón”, un juego donde los niños tienen que comerse todas las galletas, eso sí, siguiendo un orden estricto.

Actividades para mejorar las funciones ejecutivas 2

     2. Relacionar conceptos

Una ficha para trabajar el razonamiento en la que los usuarios tienen que ser capaces de emparejar las palabras que tengan relación entre sí. Como todas las fichas de NeuronUP, la actividad “Relacionar Conceptos” tiene desde un nivel fácil hasta uno avanzado.

Nivel medio

A continuación mostramos una ficha de nivel medio.

Actividades para mejorar las funciones ejecutivas 3

Hemos relacionamos varios conceptos:

  1. Profesión-oficio-empleo
  2. Cuatrimestre-semestre-milenio
  3. Herbívoro-omnívoro-carnívoro

¿Son tus usuarios capaces de relacionar todos los conceptos que faltan?

     3. Imágenes revueltas

En esta actividad creada específicamente para niños, estos deben mover los bloques de una manera ordenada hasta conseguir la imagen deseada. Se trabaja la planificación, así como otras funciones cognitivas como las habilidades visoespaciales y la relación espacial.

Actividades para mejorar las funciones ejecutivas 4

¿Sois capaces de montarla bien?

¿Sí?, ¿seguro? Mañana os daremos la solución en nuestras redes sociales.

     4. Acertar en la diana

A continuación os presentamos una ficha en papel para trabajar la flexibilidad, la memoria de trabajo y el razonamiento. Una actividad que consiste en crear jugadas que lleguen a la puntuación indicada. Hay que tener en cuenta que todas las jugadas deben ser diferentes.

Tenemos desde un nivel básico hasta un nivel avanzado.

Nivel avanzado

Actividades para mejorar las funciones ejecutivas 2

Ver más actividades para mejorar las funciones ejecutivas

actividades-de-estimulación-cognitiva-para-niños-sigue-el-camino-fácil

5 actividades de estimulación cognitiva para niños que debes conocer

Si la semana pasada dedicamos la entrada a las 5 fichas más populares de estimulación cognitiva para adultos hoy los niños toman el protagonismo. En este post explicamos las 5 actividades de estimulación cognitiva para niños más utilizadas por los profesionales de NeuronUP en 2016.

Actividades de estimulación cognitiva para niños:

1. La palabra mágica

La clásica sopa de letras sigue siendo la actividad de estimulación cognitiva para niños más elegida entre los profesionales para trabajar la atención con los más pequeños.

NeuronUP ofrece a los terapeutas la posibilidad de editar la sopa de letras personalizando las palabras para estimular a los pacientes con aspectos de su vida diaria. Por ejemplo, creando una sopa de letras personalizada con los nombres de sus amigos de clase:

actividades de estimulación cognitiva para niños-la palabra mágica

2. Sigue el camino

Sigue el camino es una actividad para trabajar la atención alternante y la inhibición en la que el niño debe seguir los pasos que marcan los dibujos para llegar hasta el castillo. Además tiene diferentes niveles para que el profesional ajuste el ejercicio a las necesidades de cada niño.

Nivel básico

actividades de estimulación cognitiva para niños-sigue el camino-fácil

Nivel avanzado

actividades de estimulación cognitiva para niños-sigue el camino-avanzado sin resolver

Ahora es bastante más complicado, ¿verdad? ¿Eres capaz de hacerlo? ¡Inténtalo! En la siguiente imagen te mostramos la solución.

actividades de estimulación cognitiva para niños-sigue el camino-avanzado

3. Elementos comunes

Para trabajar la atención selectiva y la memoria semántica Elementos comunes es la actividad ideal. Los niños deben seleccionar una serie de elementos concretos entre un grupo de estímulos. Por ejemplo, en la siguiente foto los niños tienen que identificar los objetos que suelen usarse en invierno:

actividades de estimulación cognitiva para niños-elementos comunes

4. Escondite de letras

Esta actividad de estimulación cognitiva para niños consiste en buscar entre un grupo de letras sólo la letra indicada. Se trabaja principalmente la atención selectiva. ¡Cuidado que es fácil olvidarse alguna!

actividades de estimulación cognitiva para niños-escondite de letras

 5. Parejas de animales

Parejas de cartas, otro clásico de la estimulación cognitiva en el que los niños tienen que descubrir las parejas entre un grupo de cartas situadas boca abajo. En este caso el profesional trabajará con los niños  la memoria episódica, la atención selectiva, así como la memoria de trabajo.

actividades de estimulación cognitiva para niños-parejas de animales

Además como veis NeuronUP ofrece la posibilidad de enumerar las cartas para que si el profesional realiza terapia en grupo sea más fácil identificar la carta exacta a la que se refieren los niños.

Tal vez te puedan interesar también actividades de rehabilitación cognitiva para niños con TDAH. Si estás interesado haz clic aquí.

 

estimulación-cognitiva-para-adultos-unir-figuras-por-parejas-avanzado

Las 5 fichas más populares de estimulación cognitiva para adultos

Unir figuras por parejas o seleccionar las palabras repetidas son algunas de las actividades más populares de estimulación cognitiva para adultos en 2016. Desde NeuronUP no queremos pasar la oportunidad de mostraros las fichas más utilizadas el año pasado por los profesionales de la neurorrehabilitación.

Fichas más populares de estimulación cognitiva para adultos:

1. Unir figuras por parejas

Unir figuras por parejas ha sido el ejercicio más utilizado por los profesionales de NeuronUP durante 2016. Se trata de una ficha para trabajar la atención selectiva en la que el usuario debe unir las imágenes que sean iguales.

Este ejercicio se puede trabajar tanto en formato digital como en formato papel. Consta además de diferentes niveles, desde un nivel básico hasta un nivel avanzado, para que el profesional pueda elegir aquel que mejor se adapte a las capacidades de los usuarios:

Nivel básico de Unir figuras por parejas

Este nivel, por ejemplo, puede ser adecuado para personas con Alzheimer avanzado.

estimulación cognitiva para adultos-unir figuras por parejas-básico

Nivel avanzado de Unir figuras por parejas

Este nivel puede ser el propicio para personas con deterioro cognitivo leve.

estimulación cognitiva para adultos-unir figuras por parejas-avanzado

2. Palabras repetidas

Esta ficha de rehabilitación cognitiva consiste en señalar todas las palabras que aparecen repetidas. Trabaja la atención selectiva y la memoria de trabajo.

A continuación mostramos un ejemplo de una ficha de nivel medio. Hemos visto que palabra “maratón” está tres veces, ¿es la única palabra repetida o hay alguna más? ¿Cuántas?

estimulación cognitiva para adultos-palabras repetidas

3. Seleccionar elementos de una categoría

Esta actividad consiste en seleccionar una serie de elementos concretos entre un grupo de estímulos. Ideal para que el terapeuta trabaje con sus usuarios la atención selectiva y la memoria semántica.

Por ejemplo, en la siguiente imagen tenemos que señalar todos los alimentos:

Ahora lo complicamos bastante más. Hay que señalar las cosas normales de un salón.

estimulación cognitiva para adultos-seleccionar elementos de una categoría-avanzado

¿Más complicado, verdad?

Ver más fichas de estimulación cognitiva

 

 

Ejercicio de Parkinson-Ordenar pasos de actividades

10 ejercicios de estimulación cognitiva para personas con Parkinson

NeuronUP presenta ejercicios de estimulación cognitiva para trabajar los principales procesos cognitivos que afectan a las personas con Parkinson: atención, habilidades visoespaciales, velocidad de procesamiento de la información y, especialmente, funcionamiento ejecutivo.

Ejercicios de estimulación cognitiva para personas con Parkinson

1. Ordenar los diferentes pasos para realizar una actividad

Ejercicio de Parkinson-Ordenar pasos de actividades

Este tipo de actividades resultan muy útiles para la estimulación de las funciones ejecutivas en personas con Parkinson. Todas las acciones cotidianas son susceptibles de ser divididas en diferentes pasos que la persona ha de ordenar.

En la imagen, por ejemplo, la idea sería numerar, según el orden en que ocurren naturalmente, todos los pasos necesarios para poner la mesa. Existen muchas versiones de esta actividad, como poner en lugar de imágenes sólo un listado.

2. Tejer la bufanda

Ejercicio de Parkinson-Teje la bufanda

En esta actividad el usuario  tiene que recoger todos los ovillos que aparecen sin chocar con nada. Excelente para trabajar las habilidades visoespaciales, la atención sostenida y la velocidad de procesamiento.

3. Relacionar conceptos

Ejercicio de Parkinson-Relacionar conceptos

Otro clásico de la estimulación cognitiva “relacionar conceptos” es idóneo para personas con Parkinson. Trabajamos lenguaje, razonamiento, memoria semántica. En el ejemplo que presentamos, nuestros usuarios tendrían que emparejar aquellas palabras que tengan relación entre sí. Otra alternativa es relacionar imágenes.

4. Entrelazados

Ejercicio de Parkinson-Entrelazados

Una actividad más adecuada para personas en fase leve o moderada de la enfermedad de Parkinson, pero muy efectiva para estimular las habilidades visoespaciales. Consiste en formar una figura geométrica moviendo sus vértices de manera que ninguno de sus lados se crucen.

5. Sopa de letras

Ejercicio de Parkinson-sopa de letras

Otro clásico de la estimulación y de las actividades mentales de toda la vida. Buscar las palabras escondidas en un grupo de letras. Es excelente para que las personas con Parkinson trabajar la atención. Y se presta a muchas variantes: buscar determinadas frutas en un conjunto, palabras de un solo color o símbolos específicos.

NeuronUP permite la opción de personalizar las palabras que quieras para adaptarlas a cada persona eligiendo además el tamaño y la dirección del texto. Por ejemplo, el profesional podrá introducir los jugadores favoritos del usuario o los nombres de sus familiares, algo idóneo para potenciar la motivación del usuario a la hora de buscar las palabras escondidas.

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