• [show_testimonials]

Archives of Memoria

La memoria desde el punto de vista de la psicología

Hoy  estudiaremos un poco la relación entre memoria y psicología. La psicología de la memoria nos dice que para que podamos recordar eventos, hechos o procesos, tenemos que comprometerlos con la memoria. El proceso de formar una memoria implica codificar, almacenar, retener y, posteriormente, recordar información y experiencias pasadas.

La psicóloga cognitiva Margaret W. Matlin describió la memoria como el “proceso de retener información a lo largo del tiempo”. Otros lo han definido como la capacidad de utilizar nuestras experiencias pasadas para determinar nuestro camino futuro.

Cuando se les pide que definan la memoria, la mayoría de las personas piensa en estudiar para una prueba o recordar dónde colocamos las llaves del coche. Sin embargo, la memoria es esencial en nuestra vida cotidiana. No podríamos desenvolvernos en nuestro día a día o avanzar sin confiar en nuestra memoria.

El proceso de codificación de una memoria comienza cuando nacemos y ocurre continuamente. Para que algo se convierta en un recuerdo, primero debe ser recogido por uno o más de nuestros sentidos. La memoria comienza en el almacenamiento a corto plazo. Aprendemos cómo atar nuestro zapato, por ejemplo. Una vez que tenemos el proceso asimilado, entra en nuestra memoria a largo plazo y podemos ejecutarlo sin pensar conscientemente en los pasos involucrados.

Los recuerdos más importantes suelen pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. La transferencia de información a la memoria a largo plazo para un almacenamiento permanente puede realizarse en varios pasos. La información puede fijarse en la memoria a largo plazo mediante la repetición, como estudiar para una prueba o tomar pasos repetidamente hasta que la caminata pueda realizarse de forma mecánica; o asociarla con otros conocimientos adquiridos previamente, como recordar a un nuevo conocido asociando su nombre con una imagen .

La motivación también es otro elemento a tener en cuanta, ya que es más probable que la información relacionada con algo en lo que tienes un gran interés se almacene en tu memoria a largo plazo. Por eso,  algunas personas pueden recordar las estadísticas de su  jugador de béisbol favorito años después de haberse retirado o acordarse de cuando compró su par de zapatos favorito.

Normalmente no somos conscientes de lo que está en nuestra memoria hasta que necesitamos usar esa información. Luego utilizamos el proceso de recuperación para ponerlo en primer plano cuando necesitamos usarlo. Una vez más, la mayor parte de este proceso ocurre sin necesidad de concentrarnos en él, especialmente con tareas de la vida diaria, pero hay otros tipos de recuerdos que requieren más esfuerzo para ponerlos en primer plano.

La pérdida de memoria a menudo se asocia con el envejecimiento, pero hay una serie de factores que pueden desencadenar la pérdida de la memoria a corto y largo plazo, como lesiones, medicamentos y presenciar un evento traumático.

Tipos de memoria psicológica

Si bien los expertos tienen definiciones diferentes para la memoria a corto plazo, en general se describe como el recuerdo de cosas que sucedieron inmediatamente hasta unos pocos días. En general, se cree que se pueden almacenar de cinco a nueve elementos en la memoria activa a corto plazo para recuperarlos fácilmente. Los pacientes que sufren pérdida de memoria a corto plazo no pueden recordar quién entró en la habitación cinco minutos antes, pero pueden recordar a su amigo de la infancia de hace 50 años.

Echemos un vistazo a  los diferentes tipos de memoria.

  • Memoria a corto plazo: La memoria a corto plazo, también conocida como memoria primaria o activa, es la información de la que actualmente somos conscientes o que estamos pensando. La información que se encuentra en la memoria a corto plazo proviene de prestar atención a los recuerdos sensoriales.
  • Memoria sensorial: La memoria sensorial es el elemento de memoria a más corto plazo. Es la capacidad de retener impresiones de información sensorial después de que los estímulos originales hayan terminado.
  • Memoria a largo plazo: La memoria a largo plazo es, obviamente, suficiente, para el almacenamiento de información durante un largo período de tiempo. A pesar de nuestras impresiones cotidianas sobre el olvido, parece probable que la memoria a largo plazo en realidad se deteriore muy poco con el tiempo, y puede almacenar una cantidad aparentemente ilimitada de información casi indefinidamente.
  • Memoria episódica: La memoria episódica representa nuestra memoria de experiencias y eventos específicos en el tiempo en forma de serie, a partir de la cual podemos reconstruir los eventos reales que tuvieron lugar en cualquier momento dado en nuestras vidas.
  • Memoria semántica: La memoria semántica, por otro lado, es un registro más estructurado de hechos, significados, conceptos y conocimiento sobre el mundo externo que hemos adquirido.
  • Memoria declarativa: La memoria declarativa (“saber qué”) es memoria de hechos y eventos, y se refiere a aquellos recuerdos que pueden recordarse conscientemente (o “declararse”). A veces se llama memoria explícita.
  • Memoria procedimental: La memoria procedimental es una parte de la memoria a largo plazo que es responsable de saber cómo hacer las cosas, también conocidas como habilidades motrices.

La verdad es que la memoria y amnesia psicológica son conceptos muy amplios que debe ser estudiados con detenimiento. Hay que comprender profundamente todo lo que corresponde realmente a la memoria y aprendizaje para poder estudiar la relación presente en la memoria y atención cómo procesos psicológicos. Y es que la memoria y atención psicológica inevitablemente nos llevan a entender la precepción y memoria en psicología como un  conjunto, conceptos que forman un todo y que tienen un gran impacto sobre nosotros.

Desde el punto de vista de la psicología, la relación de la memoria y la conformación de nuestra personalidad es de vital importancia para todos nosotros. El estudio de los factores que influyen en su pérdida y la forma en qué se puede hacer la mejor intervención para prevenir o revertir un hecho tan problemático para cualquier persona como puede ser una pérdida cognitiva en una parte tan importante de nuestro propio ser.


Te puede interesar

Ejercicios de estimulación cognitiva para Alzheimer

Memoria a largo plazo (MPL)

Intenta recordar los últimos tres minutos de tu vida. Probablemente puedas hablar de ello con gran detalle: dónde estabas, qué pasó, qué sentiste. Ahora intenta recordar lo que te pasó la semana pasada. Es posible que puedas recordar ciertas cosas, como despertarte o ir a trabajar, pero es probable que no puedas recordar todo lo que sucedió durante la semana anterior. Esas cosas que pudiste recordar la semana pasada se almacenan en la memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo (MPL) es donde almacenamos recuerdos por largos períodos de tiempo.

No importa si se trata de una memoria de hace 30 segundos o de la semana pasada, una memoria debe almacenarse una vez que se ha creado. Cualquier cosa que recuerdes que tuvo lugar hace más de un par de minutos se almacena en la memoria a largo plazo. Una vez que la memoria se almacena en la memoria a largo plazo, puede durar desde unos pocos minutos hasta el resto de su vida. Se cree que la cantidad de información que podemos mantener en la memoria a largo plazo es infinita. Esto está en contraste con la memoria a corto plazo, que solo puede contener entre 5 y 9 elementos durante 20 a 30 segundos.

A pesar de nuestras impresiones cotidianas sobre el olvido, parece probable que la memoria a largo plazo en realidad se deteriora muy poco con el tiempo, y puede almacenar una cantidad aparentemente ilimitada de información casi indefinidamente. De hecho, existe cierto debate sobre si realmente alguna vez “olvidamos” algo, o si cada vez es más difícil acceder o recuperar ciertos elementos de la memoria.

Los recuerdos a corto plazo pueden convertirse en recuerdos a largo plazo a través del proceso de consolidación, lo que implica un ensayo y una asociación significativa. A diferencia de la memoria a corto plazo (que se basa principalmente en un código acústico y, en menor medida, visual para almacenar información), la memoria a largo plazo codifica la información para el almacenamiento semántico (es decir, en función del significado y la asociación). Sin embargo, también hay alguna evidencia de que la memoria a largo plazo también codifica en cierta medida por el sonido. Por ejemplo, cuando no podemos recordar una palabra pero está “en la punta de la lengua”, esto generalmente se basa en el sonido de una palabra, no en su significado.

Memoria a largo plazo tipos

Hay diversos tipos de memoria a largo plazo, esencialmente dos, a continuación los definimos.

Memoria declarativa o explícita

Tu capacidad para comprender el concepto de matemática, recordar lo que comiste ayer en el desayuno y recordar los eventos que rodearon alguna tragedia natural son algunos ejemplos de memoria declarativa. La memoria declarativa es la memoria de información objetiva, conocimiento general, datos y eventos.

Somos conscientes de nuestras memorias declarativas y podemos “declararlas” verbalmente. Es decir, podemos comunicar nuestros recuerdos a nosotros mismos y a los demás al hablar. Por esta razón, la memoria declarativa también se llama memoria explícita.

La memoria semántica y la memoria episódica son los dos subtipos de recuerdos declarativos. La memoria semántica contiene información factual general y conocimiento relacionado con su mundo. La memoria episódica consiste en nuestros recuerdos de experiencias personales y eventos específicos que sucedieron en el pasado.

Memoria no declarativa o implícita

La memoria implícita (también llamada memoria “no declarativa”) es un tipo de memoria a largo plazo que está en contraste con la memoria explícita, ya que no requiere un pensamiento consciente. Te permite hacer cosas de memoria. Esta memoria no siempre es fácil de verbalizar, ya que fluye sin esfuerzo en nuestras acciones.

La memoria de procedimiento es el tipo de memoria implícita que nos permite llevar a cabo tareas comúnmente aprendidas sin pensar conscientemente en ellas. Es nuestro conocimiento de “cómo”. Andar en bicicleta, atar un zapato y lavar los platos son todas tareas que requieren memoria de procedimiento. Incluso lo que consideramos tareas “naturales”, como caminar, requieren memoria de procedimiento. Aunque podemos hacer tales tareas con bastante facilidad, a menudo es difícil verbalizar exactamente cómo lo hacemos.

Memoria a largo plazo y sueño

La investigación sugiere fuertemente que el sueño, que constituye aproximadamente un tercio de nuestras vidas, es crucial para aprender y formar recuerdos a largo plazo. Pero exactamente cómo se forma tal memoria no se entiende bien y sigue siendo, a pesar de una considerable investigación, una cuestión central de investigación en neurociencia.

Durante el sueño, los cerebros humanos y animales están desacoplados principalmente de la información sensorial. Sin embargo, el cerebro sigue siendo muy activo, mostrando actividad eléctrica en forma de ondas de onda aguda en el hipocampo (una pequeña región del cerebro que forma parte del sistema límbico) y oscilaciones lentas de gran amplitud en la corteza (la capa externa del cerebro),

reflejando períodos alternantes de estados activos y silenciosos de neuronas corticales durante el sueño profundo. Las huellas de memoria episódica adquiridas durante la vigilia e inicialmente almacenadas en el hipocampo se transfieren progresivamente a la corteza como memoria a largo plazo durante el sueño.

Ejercicios de memoria a largo plazo

Actualmente, con todas las herramientas tecnológicas disponibles, la información está al alcance de la mano, y es por esto que podemos mejorar la memoria a largo plazo con una serie de ejercicios de memoria a largo plazo para adultos. Pero las actividades de memoria a largo plazo para adultos no son lo único que existe, puesto que también hay muchas actividades de memoria a largo plazo para niños. Si te preguntas cómo mejorar la memoria a largo plazo, aquí te recomendamos unos cuantos ejercicios de memoria a largo plazo para niños y adultos que deberías hacer.

Como ejercitar la memoria a largo plazo

Para mejorar tu memoria puedes comenzar ejercitando tu cuerpo, puesto que la conexión entre cuerpo y mente es muy importante aquí. De igual manera ejercita tu cerebro con juegos de memoria, como NeuronUP. Recuerda siempre dormir bien, comer bien, concentrarte mucho más, y sobre todo buscar evitar el estrés en la medida de lo posible. Todo esto colaborará a que tengas una memoria a largo plazo mucho mejor.

Consejos para mejorar la memoria

Una memoria fuerte depende de la salud y vitalidad de tu cerebro. Si eres un estudiante que se prepara para los exámenes finales, un profesional que trabaja interesado en hacer todo lo posible para mantenerse mentalmente alerta o un adulto mayor que busca preservar y mejorar su materia gris a medida que envejece, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu memoria y tu rendimiento mental.

La increíble capacidad del cerebro para remodelarse a sí misma es cierta en lo que respecta al aprendizaje y la memoria. Puedes aprovechar el poder natural de la neuroplasticidad para aumentar tus capacidades cognitivas, mejorar tu capacidad de aprender nueva información y mejorar tu memoria a cualquier edad. En este artículo te presentaremos algunos de los mejores consejos prácticos para mejorar la memoria, y es que en ningún momento se puede decir que esté de más saber cómo mejorar la memoria fácilmente.

Cómo mejorar la memoria para estudiar

Si eres un estudiante preocupado por no poder recordar toda la información para ese examen tan importante, aquí te ofreceremos algunos consejos para mejorar tu memoria que seguro te servirán de mucho.

  1. Camina antes de un examen. Se ha demostrado que el ejercicio puede aumentar tu memoria y tu capacidad cerebral. La investigación realizada por el Dr. Chuck Hillman de la Universidad de Illinois proporciona evidencia de que unos 20 minutos de ejercicio antes de un examen pueden mejorar el rendimiento.
  2. Habla en voz alta en lugar de simplemente leer. Aunque esto puede hacerte parecer un poco loco, pruébalo. Te sorprenderá cuánto más puedes recordar cuando lo has dicho en voz alta. Solo no lo intentes en una biblioteca abarrotada.
  3. Recompénsate con un regalo. Hay muchas maneras de integrar un sistema de recompensa en sus hábitos para que aprenda cómo estudiar para los exámenes de manera más eficiente. Incluso puedes darte golosinas a ti mismo por haber aprendido algo.
  4. Enseña lo que has aprendido. La mejor manera de probar si realmente entiendes algo es tratar de enseñárselo a otra persona. Si no puedes lograr que nadie te escuche, explica el Teorema de Pitágoras a una clase de animales de peluche.
  5. Crea asociaciones mentales. La capacidad de hacer conexiones no es solo una manera más fácil de recordar información, sino que es el combustible de la creatividad y la inteligencia. Steve Jobs dijo que “la creatividad es solo conectar cosas. Cuando le preguntas a las personas creativas cómo hicieron algo, se sienten un poco culpables porque realmente no lo hicieron, simplemente vieron algo”. Los mapas mentales son una forma fácil de conectar ideas al crear una visión general visual de diferentes conexiones.

Cómo mejorar la memoria en los niños

Los padres indudablemente estarán interesados en conocer cómo mejorar la memoria de sus hijos, y es por esta razón que en esta oportunidad te ofrecemos una serie de tips para mejorar la memoria que seguramente te interesarán.

  1. Trabaja en habilidades de visualización. Anima a tu hijo a crear una imagen en su mente de lo que acaba de leer o escuchar.
  2. Haz que tu hijo te enseñe. Ser capaz de explicar cómo hacer algo implica darle sentido a la información y archivarla mentalmente. Si tu hijo está aprendiendo una habilidad, como la forma de driblar una pelota de baloncesto, pídele que te la enseñe.
  3. Sugiere juegos que usen memoria visual. Hay muchos juegos que coinciden que pueden ayudar a su hijo a trabajar en la memoria visual.
  4. Juega a las cartas. Los juegos de cartas simples pueden mejorar la memoria de trabajo. Tu hijo debe tener en cuenta las reglas del juego. Pero también tienes que recordar qué cartas tienes y cuáles han jugado otras personas.
  5. Haz que sea multisensorial. Procesar información de tantas maneras como sea posible puede ayudar con la memoria de trabajo y la memoria a largo plazo. El uso de estrategias multisensoriales puede ayudar a tu hijo a tener en cuenta la información el tiempo suficiente para usarla.

Cómo mejorar la memoria en adultos

Para los adultos, de manera general, hay muchas maneras de mejorar la memoria. A continuación mencionaremos algunas a las cuales seguramente sabrás cómo sacarles provecho de la mejor manera.

  1. Dale a tu cerebro un entrenamiento buscando algo que te enseñe algo nuevo, que sea desafiante, que sea una habilidad que puedes desarrollar y que sirva como recompensa.
  2. No te saltes el ejercicio físico, es de gran importancia para la memoria.
  3. Busca mantener un horario de sueño regular, evita las pantallas antes de dormir y reduce el consumo de cafeína.
  4. Haz tiempo para tus amigos y construye relaciones saludables con ellos. Esto tiene un sinfín de beneficios cognitivos.
  5. Mantén el estrés bajo control, busca meditar.
  6. Ríe un poco, te ayuda a pensar de manera más amplia y asociar con mayor amplitud.
  7. Come una dieta estimulante del cerebro (más adelante te daremos algunas recomendaciones).
  8. Identifica y trata problemas de salud como los problemas cardíacos, la diabetes, el desequilibrio hormonal y los efectos secundarios de los medicamentos que tomas.
  9. Toma medidas prácticas para apoyar el aprendizaje y la memoria. Presta atención, involucra todos tus sentidos, enfócate en las ideas básicas.
  10. Cuida siempre tu salud mental.

Alimentos para mejorar la memoria

¿Cuanto tiene que ver la comida que comes con el funcionamiento de tu cerebro? muchísimo. Si bien siempre hemos sabido que lo que comemos afecta nuestros cuerpos y nuestra apariencia, los científicos también están observando que lo que comemos afecta nuestras mentes. Sí, los alimentos apropiados para llevar a cabo nuestras actividades cerebrales importan. A continuación mencionaremos algunos alimentos que deberías tener presentes en tu dieta para mejorar la memoria.

  1. Aguacate
  2. Remolacha
  3. Arándanos
  4. Caldo de hueso
  5. Brócoli
  6. Apio
  7. Aceite de coco
  8. Chocolate oscuro
  9. Yemas de huevo
  10. Aceite de oliven extra virgen
  11. Vegetales de hoja verde como la espinaca y la lechuga romana
  12. Romero
  13. Salmón
  14. Cúrcuma
  15. Nueces
Atencion y memoria en el aprendizaje

Atención y memoria en el aprendizaje

¿Te has preguntado cómo influyen la atención y la memoria en el aprendizaje? Hay una evidente relación de atención y memoria en el aprendizaje. La memoria y la atención están claramente relacionadas porque el proceso de atención tiene su comienzo cuando el cerebro recuerda qué sentidos capturan. Cuando alguien presta atención a una comida, el sentido químico del gusto trata de reconocer todos los sabores, tratando de separar cada uno de los componentes para poder decir de qué sabor se trata.

Cuando se requiere atención del sistema visual, debemos recordar la ubicación espacial de los objetos, los colores, las formas y la composición de las estructuras de lo que vemos, y en ocasiones se requiere velocidad y movimiento. Pero el proceso se vuelve complejo cuando después de ver algo por un tiempo, tenemos que responder preguntas específicas sobre esos objetos o su composición. Por supuesto cuantos más elementos involucrados en la escena hay más complejo será determinar lo que buscamos

 

La atención es importante para el aprendizaje, ya que desempeña un papel en la memoria, y una mente errante puede afectar su capacidad para recordar información.
– Neuronup

Es decir, la atención y memoria en el proceso de aprendizaje juegan un rol fundamental. Para cosas mundanas como recordar detalles de un informe o un libro de texto que leíste ayer, esto puede ser molesto o ineficiente, lo que te obliga a volver a leer el material que habrías recordado si no te hubieras distraído.

Relación de atención y memoria en el aprendizaje

Pero, ¿qué pasa con situaciones más extremas desde el punto de vista emocional como presenciar un accidente automovilístico o escuchar un disparo? Los psicólogos han estado estudiando cómo la emoción y el estrés afectan nuestra capacidad para concentrarnos y recordar los detalles. Es innegable que la atención, el aprendizaje y la memoria guardan una gran relación dentro de los aspectos psicobiológicos, por lo que deberíamos profundizar en analizar la importancia que tienen la percepción, la atención y la memoria en el aprendizaje

Entonces, una pregunta que deberíamos hacernos es, ¿Cómo la atención y la memoria influyen en el aprendizaje escolar?

Todavía hay tantas tensiones entre la necesidad de que la “ciencia” sea algo que sucede en el laboratorio y las realidades de la práctica que ocurren en la complicada complejidad del desarrollo humano y las relaciones. Esto agrega peso a la pregunta, ¿puede la neurociencia realmente ayudarnos a traducir su conocimiento en el aula?

Si un niño tiene una discapacidad de aprendizaje, existe una gran posibilidad de que también sufra un déficit de atención. Del mismo modo, los niños con déficit de atención a menudo tienen dificultades de aprendizaje Puede haber diversos grados de severidad en cada área. Si existen afecciones en varias áreas, aunque sean de baja gravedad, puede tener un efecto acumulativo y obstaculizar el éxito escolar.

La atención y el aprendizaje son muy diferentes pero también muy dependientes el uno del otro el uno del otro. Por eso la terapia educativa aborda ambos debido a esa dependencia.
– Neuronp

Cómo la atención y la memoria influyen en el aprendizaje escolar

El aprendizaje es el proceso de memorización, integración y aplicación de nueva información y conceptos. La atención es el proceso de priorizar y aplicar información y conceptos. La dinámica final de estos dos procesos implica la distribución de energía, las prioridades y la toma de decisiones una vez que se absorbe la información.

La atención y la memoria afectan efectivamente a los procesos de aprendizaje debido a la naturaleza compleja de nuestro proceso de almacenamiento la información, a qué elegimos prestarle atención, la relación que tenemos con la persona y el entorno del que estamos recabando información así como también a factores ambientales como si estás durmiendo lo suficiente o si estás privado del sueño.

Como podremos encontrar en muchos libros de atención y memoria en el aprendizaje, algo a lo que se le debe prestar especial atención en este aspecto es la atención, el aprendizaje y la memoria en la vejez.

Así como los cambios relacionados con la edad en la estructura y la función del cerebro no son uniformes en todo el cerebro o ni en todos los individuos, los cambios relacionados con la edad en el desarrollo cognitivo tampoco son uniformes en todos los dominios cognitivos o en todos los individuos mayores.

Las funciones cognitivas básicas más afectadas por la edad son la atención y la memoria. Sin embargo, ninguna de estas son funciones unitarias, y la evidencia sugiere que algunos aspectos de la atención y la memoria se mantienen bien con la edad, mientras que otros muestran disminuciones significativas.

La percepción (aunque es considerada por muchos como una función precognitiva) también muestra disminuciones significativas relacionadas con la edad atribuibles principalmente a la disminución de las capacidades sensoriales. Los déficits en estas etapas tempranas de procesamiento podrían afectar las funciones cognitivas más adelante en la secuencia de procesamiento. Las funciones cognitivas de nivel superior, como el procesamiento y la toma de decisiones, también pueden verse afectadas por la edad.

Estas tareas naturalmente se basan en funciones cognitivas más básicas y mostrarán déficits en la medida en que esos procesos fundamentales se vean afectados. Además, las tareas cognitivas complejas también pueden depender de un conjunto de funciones ejecutivas, que administran y coordinan los diversos componentes de las tareas.

Atención, aprendizaje y memoria en la vejez

Una evidencia considerable apunta al deterioro de la función ejecutiva como un contribuyente clave a las disminuciones relacionadas con la edad en una variedad de tareas cognitivas. Finalmente, aunque estas funciones cognitivas serán revisadas por separado a continuación, es muy claro que se superponen e interactúan de maneras interesantes y complejas.

Aunque la imagen general puede parecer una de deterioro cognitivo, existe una enorme variabilidad entre los individuos. Muchas personas mayores superan a los jóvenes en algunas tareas cognitivas, y en otras tareas al menos lo hacen tan bien como los jóvenes. Una pregunta de gran interés para los investigadores de procesos de envejecimiento es qué es lo que explica esta variabilidad.

La disminución de las capacidades sensoriales y perceptivas tiene implicaciones importantes para la vida cotidiana de los adultos mayores. A medida que las personas mayores desarrollan estrategias para compensar la disminución de las capacidades sensoriales, las formas en que realizan otras tareas cognitivas también pueden verse alteradas y pueden ser menos eficientes. Reentrenar y practicar estas tareas puede ayudar a ajustar y mejorar su rendimiento.

perdida de memoria neuronup

Pérdida de memoria

Perder la memoria

La pérdida de la memoria, salvo casos excepcionales, normalmente ocurre de manera degenerativa, esto le da un extra a la preocupación y la alarma entre el paciente y sus familiares al ver que el rendimiento mental del afectado(a) se reduce y parece no poder detenerse aunque casi siempre, incluso con el Alzheimer, hay maneras de reducir el ritmo de afectación de las actividades cerebrales del paciente.

Hay que dejar claro que, aunque lo más normal es que la pérdida de la memoria obedezca al proceso normal de envejecimiento de las personas, hay otros factores que pueden dar paso a ello, como el consumo de sustancias estupefacientes, alcoholismo, traumas severos físicos o mentales, en algunos casos incluso un hecho de mucho impacto en la vida de alguien puede afectar de manera aguda o crónica, su actividad cerebral.
– Neuronup

Para los efectos de pérdida de la memoria por afectación de partes del cerebro en un accidente u operación, existe un caso muy conocido por los especialistas en el área, se trata del denominado Caso HM. Las siglas hacen referencia a Henry Molaison, un paciente en Estados Unidos que vio afectada su capacidad de consolidación de los recuerdos después de una operación. El paciente perdió el hipocampo y resulto muy curioso para la ciencia que, después de esta operación, el paciente recordaba todo lo que había vivido hasta el momento de la operación, experiencias, conocidos y familiares, vivencias varias, su vida la recordaba como cualquiera, pero solo hasta el momento de la operación pero, a partir de ahí, no podía memorizar nada, a duras penas podía aprender algo, y cuando lo hacía, a los pocos momentos después ya lo había olvidado. Las teorías sobre la pérdida de memoria se vieron afectadas a partir de su caso, ya que hasta poco antes se consideraba que el hipocampo estaba relacionado y garantizaba todo el proceso de la memoria, tanto la “fotografía” de momentos y/o sensaciones vividas, como su fijación en la memoria. Con este caso (entre muchas otras referencias) se demuestra que la fijación de lo ya vivido puede mantenerse incluso sin el hipocampo, pero que sin este, sin embargo, no funciona bien el tránsito o, podemos decir mejor, el depósito, de nuevos recuerdos en la memoria fija, nuestros recuerdos a largo plazo.

 

Sistema Límbico, los órganos relacionados con la pérdida de memoria

El Conjunto de órganos del cerebro relacionados con la pérdida de la memoria son conocidos como el sistema límbico, se trata del Hipotálamo, el Hipocampo y la Amígdala Cerebral. En este sistema reposan no solo nuestros recuerdos asociados a aromas, sabores, sensaciones, hambre o sed, sino que también reposa nuestra capacidad de reconocer nuevos sabores, sensaciones.
– Neuronup

Es por esta razón que, en algunos accidentes graves, cuando ciertas partes del cerebro son afectadas de manera irreversible, vemos como el paciente termina perdiendo el sentido del gusto o del olfato, es casi seguro que se deba a una lesión terminal en una parte del Sistema Límbico, y que conlleva también una pérdida de memoria.

 

Pérdida de memoria temporal. Amnesias temporales.

¿Qué ocurre en nuestro cerebro con las lagunas temporales producto de una borrachera?

Es un caso muy común y, en realidad, sin saberlo, estamos afectando a nuestra memoria cada vez que, producto del abuso de alcohol, terminamos sin recuerdos de buena parte de los acontecimientos de la noche anterior. Es decir, aunque luego parezca que tus funciones vuelvan a su normalidad, una persona que ha consumido alcohol hasta perder la memoria de lo que hizo en gran parte de la fiesta, ha puesto un grano de arena, quizás insignificante por sí solo, pero que contribuirá, de mantener ese ritmo, a la afectación a largo plazo del sistema límbico.

El motivo de estas amnesias temporales, es que el alcohol bloquea e interfiere a algunos receptores del hipocampo que son encargados de transmitir glutamato, este es un componente muy importante de nuestro cerebro que permite o es responsable de que las señales del hipocampo se transmitan entre las neuronas. Recordemos que el hipocampo es en encargado de retener nuevos recuerdos, algo así como las nuevas cartas que llegan a nuestra memoria. Imaginemos un cartero que lleva un gran paquete de cartas, imágenes, sensaciones, un manojo de recuerdos que aún no tenemos en nuestro cerebro, por ello, es imprescindible que este cartero entregue ese paquete. Pues, cuando consumimos alcohol en exceso, estamos atando a este cartero y de este modo no podrá llevar la nueva información a nuestro cerebro, no será procesada y por tanto no será retenida. Al igual que en la vida real, una vez el cartero está sano, traerá nuevas cartas, quizás incluso alguna de ese “encargo” en medio de la borrachera no esté tan dañada y luego la puedas procesar/recordar, pero lo has atado y es un daño leve, pero acumulativo. Lo curioso en estos casos es que nuestro propio organismo, en su perfección, usa mecanismos que nos permiten seguir moviéndonos, llevar a cabo actividades sencillas como conversar, enviar mensajes de texto e incluso tener encuentros íntimos con otra persona, pero luego quizás no los recordemos. Es un mecanismo de defensa, nuestro organismo nos regala momentos de respuesta a las acciones a nuestro alrededor, incluso cuando le estamos afectando de este modo.

 

Otro factor desencadenante de la pérdida de memoria y relativamente común, es la ruptura de un vaso sanguíneo en nuestro cerebro, automáticamente ello afecta la cantidad de oxígeno que llega a nuestro cerebro, justo es una de las causas de la recomendación de actividades cardiovasculares para proteger la memoria, ayudan a oxigenar el cerebro. Cuando ocurre la ruptura de un vaso sanguíneo en el cerebro, podríamos no experimentar una pérdida de memoria total pero, a causa de no disponer de la cantidad de oxígeno que necesita (nuestro cuerpo es una máquina increíble, pero muy exigente para su funcionamiento correcto), podremos empezar a notar ciertas lagunas mentales, quizás no frecuentes, pero si desagradables episodios que, por falta de ayuda profesional, hace que algunos se sientan tontos y acomplejados. Con este tipo de afectaciones debe tenerse cuidado, pues también puede ser un factor desencadenante del Alzheimer, enfermedad que, si bien cada vez existen más medicamentos, terapias y recomendaciones para aminorar su efecto devastador en la memoria, hasta ahora, no existe una cura definitiva.

 

Si tu memoria te empieza a fallar puedes ejercitarla y mantenerla con buena salud, por ejemplo, a través de ejercicios para mejorar la memoria.

Como funciona la memoria

Tratamiento cognitivo para trabajar la memoria

¿Cómo funciona la memoria?

Uno de los mecanismos más complejos y maravillosos de nuestro cerebro es la memoria. Si entendemos que de por sí, el cerebro es una fabulosa máquina natural que tenemos los seres humanos, entenderemos lo excepcional que es nuestra memoria. Gracias a ella podemos avanzar, recordando las experiencias y aprendiendo de ellas, siempre en un continuo proceso cognitivo que es más acentuado en nuestra infancia, se mantiene en la juventud y en la edad madura, por enfermedades u otros problemas, empieza a decaer, aún cuando cada vez hay más especialistas que ayudan a evitar o por lo menos retrasar estos problemas, pero… ¿Cómo funciona la memoria?

Para hablar del proceso cerebral que conocemos como memoria, tenemos que hablar de dos partes fundamentales de nuestro cerebro, El Hipocampo y la corteza.

El hipocampo se encuentra en el sistema límbico del cerebro humano y entre sus funciones están las de equilibrar o llevarnos a manifestar distintas emociones, además de esto, tienen una función clave como es la de ayudarnos a imaginar el movimiento a través de determinado espacio.

En cuanto a la memoria, es el hipocampo quien percibe primero las imágenes y experiencias en general que pasarán a ser nuestros recuerdos, así mismo es el hipocampo quien luego “extrae” esos recuerdos y los trae a nuestra mente, cuando los necesitamos. Esto explica la función que se menciona arriba, imaginarnos el movimiento en determinado espacio está intrínsecamente ligado a las vivencias que nos explican nuestras capacidades y limitaciones desde el punto de vista del movimiento, así como las posibilidades y limitaciones en el espacio de desplazarnos de acuerdo a lo que vemos o percibimos en dicho espacio, siempre en relación a lo que nuestros recuerdos nos indican. Dicho en términos más claros: Si alguna vez pasaste entre dos objetos sobre el piso, separados a un metro de distancia el uno del otro, cuando vuelvas a estar en similar situación, será el hipocampo el responsable de que entiendas que puedes pasar nuevamente, muchas veces sin siquiera recordar directamente la experiencia vivida, pero si dándote la clara certeza de que puedes hacerlo.

 

¿Cómo memorizamos?

 

Por otro lado, la manifestación de las distintas emociones o sentimientos, ayudan a nuestra memoria a entender que hecho nos resultó agradable y cual no, es un dato muy importante, de ahí aprendemos a no repetir errores, el fuego quema y si nos hemos quemado, el hipocampo se encarga de recordarnos que aquello nos dolió. De este modo, el hipocampo toma una especie de fotografía, una instantánea por que registra todo de inmediato aunque, por lo complejo del registro, podríamos hablar de una cortísima película o miles de cortísimas películas que nos ayudarán a recordar los detalles más importantes de lo vivido, para luego almacenarlo en la corteza.

La corteza cerebral viene a ser entonces, la parte del cerebro donde se almacenan los datos que ya han sido “retratados” por el hipocampo, de este modo, la corteza cumple la función de un almacén, que guarda lo que le hipocampo percibió y lo mantiene ahí, listo para cuando esos recuerdos se necesiten para nuestras experiencias futuras. Pero aparte de estos órganos, la complejidad de la memoria implica la intervención de otras partes del cerebro, además de dar origen a distintas clasificaciones o rangos de la memoria.

El significado de las palabras, lo que nos permite el rápido análisis y comprensión de las mismas, físicamente se encuentra en la región central de nuestro hemisferio derecho mientras que los procesos automáticos se guardan en el cerebelo. De allí que las lesiones en el cerebelo pueden afectar nuestra capacidad motriz, aprender a caminar, a coordinar movimientos, no es más que un largo aprendizaje en automático que vamos guardando, tan sencillo como un pianista, guitarrista o violinista que practica cientos de veces o quizás miles, para lograr dominar un pasaje veloz o un adorno complicado y al final de muchas repeticiones (automatismo) lo logra, del mismo modo guardamos en el cerebelo las claves de nuestro movimiento y nuestras acciones físicas aprendidas.

 

Tipos de memoria

 

La memoria, como todo proceso complejo, tiene distintas clasificaciones o tipos. La memoria sensorial es la que nos sirve para procesar rápidamente emociones o sentimientos vividos. Nuevamente con el ejemplo del fuego, es la memoria sensorial la que entiende que el fuego nos hace daño. Como podrá entenderse, las clasificaciones de la memoria se cruzan con los factores que participan en el proceso de la memoria, en este caso con el hipocampo.

Memoria a corto plazo. Es el mecanismo que nos permite absorber rápidamente el conocimiento que debemos procesar. Según estudios, los factores por los que se maneja comúnmente la memoria a corto plazo son el manejo más eficiente los primeros y últimos elementos procesados. Es decir, recordamos más rápido lo primero que vemos y lo último, porque suele quedarse grabado como lo más reciente que se percibió.  También tenemos la memoria a largo plazo, muy cercanamente relacionada con la corteza que mencionamos antes y que funciona como un almacén de recuerdos.

Existen procesos de la memoria que están ligados al control que las personas tengan sobre sus recuerdos, por ejemplo, algunas personas suelen olvidar los momentos más traumáticos de su vida, almacenan una referencia al hecho, más no viven una y otra vez aquella última despedida de su viejo amor, otras, por su parte, viven perennemente recordando con lujo de detalles aquello que más dolor les causa, esta especie de masoquismo mental es algo muy frecuente en algunas personas que han sufrido desengaños amorosos.

Otros procesos vienen dados por la interacción con mecanismos modernos, como es el caso del “Efecto Google”, o la tendencia a olvidar rápidamente la información que hemos consultado de manera rápida a través del conocido buscador. Es similar a la manera en que en la actualidad almacenamos un número telefónico en nuestra agenda del móvil sin siquiera esforzarnos en recordarlo. La tecnología nos da la seguridad de que esa rapidez de búsqueda y almacenamiento digital siempre estará disponible y por ello nuestro cerebro entiende que no debe esforzarse en memorizarlo de manera directa.

Hay enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer  o el Parkinson y otro tipo de demencias y lesiones cerebrales que provocan la pérdida paulatina de nuestra memoria, por ello es de gran importancia a proporcionar una rehabilitación efectiva en los casos de lesión cerebral o una estimulación cognitiva adecuada para enlentecer el deterioro cognitivo propio de algunas patologías que causan la muerte progresiva de diferentes regiones del sistema nervioso.

Además, para población sana, la estimulación cognitiva es un excelente método preventivo para trabajar la memoria.

Aquí puedes encontrar tratamientos cognitivos para trabajar la memoria.