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Consejos para mejorar la memoria

Una memoria fuerte depende de la salud y vitalidad de tu cerebro. Si eres un estudiante que se prepara para los exámenes finales, un profesional que trabaja interesado en hacer todo lo posible para mantenerse mentalmente alerta o un adulto mayor que busca preservar y mejorar su materia gris a medida que envejece, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu memoria y tu rendimiento mental.

La increíble capacidad del cerebro para remodelarse a sí misma es cierta en lo que respecta al aprendizaje y la memoria. Puedes aprovechar el poder natural de la neuroplasticidad para aumentar tus capacidades cognitivas, mejorar tu capacidad de aprender nueva información y mejorar tu memoria a cualquier edad. En este artículo te presentaremos algunos de los mejores consejos prácticos para mejorar la memoria, y es que en ningún momento se puede decir que esté de más saber cómo mejorar la memoria fácilmente.

Cómo mejorar la memoria para estudiar

Si eres un estudiante preocupado por no poder recordar toda la información para ese examen tan importante, aquí te ofreceremos algunos consejos para mejorar tu memoria que seguro te servirán de mucho.

  1. Camina antes de un examen. Se ha demostrado que el ejercicio puede aumentar tu memoria y tu capacidad cerebral. La investigación realizada por el Dr. Chuck Hillman de la Universidad de Illinois proporciona evidencia de que unos 20 minutos de ejercicio antes de un examen pueden mejorar el rendimiento.
  2. Habla en voz alta en lugar de simplemente leer. Aunque esto puede hacerte parecer un poco loco, pruébalo. Te sorprenderá cuánto más puedes recordar cuando lo has dicho en voz alta. Solo no lo intentes en una biblioteca abarrotada.
  3. Recompénsate con un regalo. Hay muchas maneras de integrar un sistema de recompensa en sus hábitos para que aprenda cómo estudiar para los exámenes de manera más eficiente. Incluso puedes darte golosinas a ti mismo por haber aprendido algo.
  4. Enseña lo que has aprendido. La mejor manera de probar si realmente entiendes algo es tratar de enseñárselo a otra persona. Si no puedes lograr que nadie te escuche, explica el Teorema de Pitágoras a una clase de animales de peluche.
  5. Crea asociaciones mentales. La capacidad de hacer conexiones no es solo una manera más fácil de recordar información, sino que es el combustible de la creatividad y la inteligencia. Steve Jobs dijo que “la creatividad es solo conectar cosas. Cuando le preguntas a las personas creativas cómo hicieron algo, se sienten un poco culpables porque realmente no lo hicieron, simplemente vieron algo”. Los mapas mentales son una forma fácil de conectar ideas al crear una visión general visual de diferentes conexiones.

Cómo mejorar la memoria en los niños

Los padres indudablemente estarán interesados en conocer cómo mejorar la memoria de sus hijos, y es por esta razón que en esta oportunidad te ofrecemos una serie de tips para mejorar la memoria que seguramente te interesarán.

  1. Trabaja en habilidades de visualización. Anima a tu hijo a crear una imagen en su mente de lo que acaba de leer o escuchar.
  2. Haz que tu hijo te enseñe. Ser capaz de explicar cómo hacer algo implica darle sentido a la información y archivarla mentalmente. Si tu hijo está aprendiendo una habilidad, como la forma de driblar una pelota de baloncesto, pídele que te la enseñe.
  3. Sugiere juegos que usen memoria visual. Hay muchos juegos que coinciden que pueden ayudar a su hijo a trabajar en la memoria visual.
  4. Juega a las cartas. Los juegos de cartas simples pueden mejorar la memoria de trabajo. Tu hijo debe tener en cuenta las reglas del juego. Pero también tienes que recordar qué cartas tienes y cuáles han jugado otras personas.
  5. Haz que sea multisensorial. Procesar información de tantas maneras como sea posible puede ayudar con la memoria de trabajo y la memoria a largo plazo. El uso de estrategias multisensoriales puede ayudar a tu hijo a tener en cuenta la información el tiempo suficiente para usarla.

Cómo mejorar la memoria en adultos

Para los adultos, de manera general, hay muchas maneras de mejorar la memoria. A continuación mencionaremos algunas a las cuales seguramente sabrás cómo sacarles provecho de la mejor manera.

  1. Dale a tu cerebro un entrenamiento buscando algo que te enseñe algo nuevo, que sea desafiante, que sea una habilidad que puedes desarrollar y que sirva como recompensa.
  2. No te saltes el ejercicio físico, es de gran importancia para la memoria.
  3. Busca mantener un horario de sueño regular, evita las pantallas antes de dormir y reduce el consumo de cafeína.
  4. Haz tiempo para tus amigos y construye relaciones saludables con ellos. Esto tiene un sinfín de beneficios cognitivos.
  5. Mantén el estrés bajo control, busca meditar.
  6. Ríe un poco, te ayuda a pensar de manera más amplia y asociar con mayor amplitud.
  7. Come una dieta estimulante del cerebro (más adelante te daremos algunas recomendaciones).
  8. Identifica y trata problemas de salud como los problemas cardíacos, la diabetes, el desequilibrio hormonal y los efectos secundarios de los medicamentos que tomas.
  9. Toma medidas prácticas para apoyar el aprendizaje y la memoria. Presta atención, involucra todos tus sentidos, enfócate en las ideas básicas.
  10. Cuida siempre tu salud mental.

Alimentos para mejorar la memoria

¿Cuanto tiene que ver la comida que comes con el funcionamiento de tu cerebro? muchísimo. Si bien siempre hemos sabido que lo que comemos afecta nuestros cuerpos y nuestra apariencia, los científicos también están observando que lo que comemos afecta nuestras mentes. Sí, los alimentos apropiados para llevar a cabo nuestras actividades cerebrales importan. A continuación mencionaremos algunos alimentos que deberías tener presentes en tu dieta para mejorar la memoria.

  1. Aguacate
  2. Remolacha
  3. Arándanos
  4. Caldo de hueso
  5. Brócoli
  6. Apio
  7. Aceite de coco
  8. Chocolate oscuro
  9. Yemas de huevo
  10. Aceite de oliven extra virgen
  11. Vegetales de hoja verde como la espinaca y la lechuga romana
  12. Romero
  13. Salmón
  14. Cúrcuma
  15. Nueces
postura corporal

Fake It Until You Make It: Influencia de la Postura Corporal en la Actitud y el Rendimiento Cognitivo

Estamos acostumbrados a leer que el lenguaje no verbal, nuestros gestos y posturas corporales, revelan nuestro estado anímico o psicológico, algo que reflejamos incluso en nuestra forma metafórica de hablar, cuando utilizamos expresiones como “llevar peso sobre los hombros” haciendo referencia a un sentimiento de culpa o de responsabilidad, o “llevar la cabeza alta” para referirnos a la conveniencia de mantener una actitud de cierto orgullo.

Pero, ¿qué sucede si adoptamos a propósito una postura similar? ¿Puede una postura corporal determinada cambiar nuestro estado psicológico o anímico?

¿Puede una postura corporal determinada cambiar nuestro estado psicológico?

La investigadora de la Universidad de Columbia Dana R. Carney y su grupo de investigación se hicieron esta pregunta y llevaron a cabo un estudio [1] con el que quisieron comprobar si adoptando una postura corporal asociada con una actitud de poder (posturas expandidas, con las extremidades abiertas, que en la naturaleza se asocian con un alto nivel de poder o rangodel individuo que la exhibe) provocaba cambios a nivel psicológico, fisiológico y conductual, que hicieran a los participantes sentirse y comportarse de forma típica a como se ha observado que lo hacen las personas con alto poder.

En particular, las personas de gran poder en comparación con las personas con poco poder, además de adoptar posturas corporales más expandidas y abiertas que proyectan dominio, muestran también mayor disposición a participar en la acción y a asumir riesgos que las personas con bajo poder, y se sienten con más nivel de control o de poder que estas[1].

Por el contrario, las personas con bajo poder muestran el perfil opuesto, adoptando posturas contraídas y cerradas (extremidades que tocan el torso) que proyectan bajo poder y asumiendo menos riesgos.

Además, en los seres humanos y en otros animales los individuos poderosos y los individuos sin poder también se diferencian en el perfil neuroendocrino, mostrando los primeros niveles altos de testosterona (la hormona del dominio) y bajos de cortisol (la hormona del estrés) y los segundos niveles bajos de testosterona y altos de cortisol.

Teniendo todo esto en cuenta, los investigadores midieron los niveles salivares de testosterona y cortisol de los participantes antes y después de posicionarles en la postura corporal de interés (de alto vs. de bajo poder). Tras haber mantenido los sujetos dicha postura durante 1 minuto, se midió también su conducta de toma de riesgo (mediante una gambling-taskotarea de juego) así como una medida del sentimiento de poder mediante un autoinforme en una escala de 1 (en absoluto) a 4 (mucho).

Los investigadores observaron que los participantes que habían adoptado posturas de poder alto mostraban cambios respecto a sus niveles basales (antes de adoptar la postura experimental) en el sentido esperado para las personas con alto poder: su nivel de testosterona había aumentado y el de cortisol había disminuido, y tenían puntuaciones mayores en sentimiento de poder y control. Además, el 86,36% de este grupo de participantes mostró conductas de mayor riesgo en la tarea de juego, frente al 60% del grupo de sujetos que había adoptado posturas de bajo poder.

Los sujetos que habían adoptado posturas de bajo poder también mostraron cambios congruentes con lo esperado: su nivel de testosterona disminuyó, aumentando el de cortisol, y tenían puntuaciones más bajas en sentimiento de poder que antes de adoptar la postura.

Así los investigadores concluyeron que, una manipulación simple de la postura corporal durante 1 minuto fue suficiente para alterar significativamente los estados fisiológicos, mentales y conductuales de los participantes, y que ello puede preparar a los sistemas mental y fisiológico de los individuos para soportar situaciones difíciles y estresantes.

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Habilidades sociales definición tipos y ejemplos

Habilidades sociales : definición, tipos y ejercicios

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan a resolver una situación social de manera efectiva, es decir, aceptable para el propio sujeto y para el contexto social en el que está.

Permiten expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de modo adecuado a la situación en la cual el individuo se encuentra mientras respeta las conductas de los otros. Así, nos hacen mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.

Estos comportamientos son necesarios para interactuar y relacionarse con los demás de forma efectiva y mutuamente satisfactoria.

Tipos de habilidades sociales:

Si nos preguntamos qué tipo de habilidades sociales hay podemos hablar de  básicas y algunas un poco más complejas.

Habilidades sociales básicas:

  • Escuchar
  • Iniciar una conversación
  • Formular una pregunta.
  • Dar las gracias.
  • Presentarse.
  • Presentar a otras personas.
  • Realizar un cumplido.

Habilidades sociales complejas:

  • Empatía. Capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona.
  • Inteligencia emocional.  La inteligencia emocional es la habilidad social de una persona para manejar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones (Salovey y Mayer, 1990).
  • Asertividad. Habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás ni menospreciar la valía de los otros, sólo defendiendo sus derechos como persona.
  • Capacidad de escucha. Capacidad de escuchar con comprensión y cuidado, entendiendo lo que la otra persona quiere decir y transmitiendo que hemos recibido su mensaje.
  • Capacidad de comunicar sentimientos y emociones. Capacidad de manifestar ante las demás personas nuestros sentimientos de una manera correcta, ya sean positivos o negativos.
  • Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones. Habilidad social de una persona para analizar una situación teniendo en cuenta los elementos objetivos, así como los sentimientos y necesidades de cada uno.
  • Negociación. Capacidad de comunicación dirigida a la búsqueda de una solución que resulte satisfactoria para todas las partes.
  • Modulación de la expresión emocional. Habilidad de adecuar la expresión de nuestras emociones al entorno.
  • Capacidad de disculparse.Capacidad de ser conscientes de los errores cometidos y reconocerlos.
  • Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los demás. Habilidad de ser consciente de nuestros derechos y los de los demás y defenderlos de una manera adecuada.

¿Para qué sirven las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de conductas que nos permiten relacionarnos con los demás de manera satisfactoria, por lo que son imprescindibles en cualquier ambiente que nos podamos encontrar (en familia, en el trabajo, en la calle, etc.).

Una adecuada puesta en práctica de estas habilidades es beneficiosa para aprender a expresarse y comprender a los demás, tener en cuenta las necesidades e intereses de todo el mundo, intentar encontrar la solución más satisfactoria para todos ante un problema o ser solidario, cosas fundamentales si queremos vivir en sociedad.

Actividades para trabajar habilidades sociales

Si os preguntáis cómo desarrollar habilidades sociales en niños,  cómo trabajar habilidades sociales en adolescentes o estáis buscando cómo desarrollar habilidades sociales en adultos, a continuación os mostramos actividades para desarrollar habilidades sociales :

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Sistema de Neuronas Espejo

Sistema de Neuronas Espejo: función, disfunción y propuestas de rehabilitación

Definición del sistema de neuronas espejo

Neuroanatomía de las neuronas espejo sistema motor/imitación :

Existen dos redes principales neuronales que conforman el sistema de neuronas espejo (Cattaneo & Rizzolati, 2008): una formada por zonas del lóbulo parietal y la corteza premotora, así como por la parte caudal del giro frontal inferior; y otra formada por la ínsula y la corteza frontal medial anterior. Nos centraremos ahora en el primer sistema, que implica al aprendizaje basado en la observación y la imitación. La organización anatómica del primer sistema responde a una jerarquía somatotópica de la corteza premotora ventral, siendo los actos motores de las piernas localizados en la zona dorsal; las conductas faciales localizadas ventralmente, y las manuales con una distribución intermedia. La localización de actos motores proximales (mover la mano hacia un punto) se representan dorsalmente, mientras que el simple acto de agarrar produce una actividad ventral en la corteza premotora. Por otro lado, la observación de actos motores produce una activación diferencial en la corteza parietal, también.

La observación de actos transitivos produce una activación del surco intraparietal, así como una activación de la convexidad parietal adyacente a dicha área. La observación de actos intransitivos –independientemente de que sean actos simbólicos o repetición mímica- encuentran una actividad específica en la parte posterior del giro supramarginal, que se extiende al giro angular. Por último, la observación de actos realizados con herramientas, activa específicamente la parte más rostral del giro supramarginal. El sistema de neuronas espejo produce una evocación del actor motor observado dentro de la propia corteza premotora. Esta actividad se coordina a la vez en el lóbulo parietal. Es necesario diferenciar la secuencia de los procesos de observación para delimitar correctamente la neuronanatomía del primer sistema expuesto (frontoparietal). En este sistema, hablaremos de conductas observadas que suponen un priming visuomotor para la ejecución –o no- de una acción. Por lo tanto, excluiremos la concepción de priming motorvisual, que implica predicciones de consecuencias durante la planificación de acciones. La actividad de este sistema frontoparietal –y he aquí lo relevante- se produce cuando la conducta existe –potencialmente- en el repertorio del sujeto. Es decir, un humano observando un ladrido no activa las áreas premotoras y parietales, ya que no posee ese repertorio conductual en la corteza.

Por otro lado, la actividad del sistema es proporcional a la experiencia del observador en la conducta que está observando. La conectividad funcional del sistema frontoparietal de neuronas espejo presenta una secuencia durante la observación. Originalmente esta secuencia se origina en el lóbulo occipital, donde se registran las características principales de los estímulos observados. Toda la información se envía a las áreas de integración en una serie de pasos que varían de 20 mseg. a 60 mseg., por este orden: en primer lugar el surco temporal superior, luego al lóbulo parietal inferior, tras ello la información va al giro frontal inferior y, por último, a la corteza motora primaria.

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Síndrome de Tourette

Deconstruyendo el Síndrome de Tourette

¿Has oído hablar del síndrome de Tourette? En España aún se considera como una enfermedad rara según su prevalencia en la población, sin embargo los estudios a nivel internacional indican que en realidad es una condición mucho más frecuente de lo que se pensaba [1,2].

Dado que el 7 de junio es el Día Europeo del Síndrome de Tourette,el post de hoy está dedicado a desmitificar esta y otras concepciones erróneas que aún circulan sobre él.

Deconstruyamos entonces el síndrome de Tourette.

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE TOURETTE?

Según los criterios diagnósticos internacionales el síndrome de Tourette es un trastorno primario del movimiento, cuya característica principal es la presencia crónica de tics[3,4], si bien con frecuencia se asocia a otros trastornos como el TOC o el TDAH [1].

¿QUÉ DEFINE UN TIC?

Aunque como se ha apuntado, la palabra tic derive del italiano ticchio [5]que significa capricho como sinónimo de deseo, lujo, extravagancia [6, 7], lejos de ser un capricho o deseo de la persona que los manifiesta, los tics son movimientos o vocalizaciones que se realizan de forma involuntaria, a pesar de que puedan resultar extravagantes por ser exagerados en intensidad, frecuencia o repetición, y descontextualizados o sin relación con las situaciones, pues son conductas que no se dirigen a un objetivo, como sí lo hacen los movimientos voluntarios [8] o la emisión voluntaria de palabras o sonidos.

DECONSTRUYENDO EL TOURETTE

  • Más que un síndrome, es un trastorno de espectro.Se han descritovarios síndromes o subtipos distintos de Tourette [1,9], razón por la cual actualmente se considera más apropiado hablar de trastorno de espectro Tourette que de síndrome de Tourette [10].
  • Decir obscenidades no es frecuente en el Tourette. La coprolalia (decir palabras obscenas involuntariamente y sin intención de ofender [1,10]) es uno de los síntomas más popularizados del Tourette, en parte debido a su difusión a través del cine y los medios de comunicación. Aunque sin duda pueda resultar una de sus manifestaciones más llamativas, se trata de una característica presente en menos una quinta parte de los afectados [11].

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esclerosis-múltiple

La esclerosis múltiple alza la voz

Ni se conoce su causa, ni se conoce su cura. La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad neurodegenerativa crónica y autoinmune que afecta al sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) de 2. 500. 000 personas en todo el mundo. Con motivo del  Día Mundial de la Esclerosis múltiple, que se celebra el 31 de mayo, damos voz a esta enfermedad.

¿Qué es la esclerosis múltiple?

La esclerosis múltiple es una enfermedad del sistema nervioso central que afecta al cerebro y  a la médula espinal. El sistema inmune de nuestro organismo ataca a la mielina (el material que rodee y protege las células nerviosas) lo que causa una mala comunicación entre las neuronas y provoca síntomas diversos de la EM que describiremos a continuación.

¿A quién afecta la esclerosis multiple?

La esclerosis múltiple es una enfermedad de adultos jóvenes puesto que se diagnostica habitualmente entre los 20 y los 40 años. Supone la primera causa de discapacidad neurológica sobrevenida y la segunda causa de discapacidad en personas jóvenes, por detrás de los accidentes de tráfico. Asimismo es una enfermedad que afecta en mayor medida a mujeres que a hombres.

¿Cómo se diagnostica?

La esclerósis múltiple no es contagiosa, ni hereditaria y no se puede prevenir. Lo ideal es un diagnóstico temprano.

El diagnóstico de la esclerosis múltiple se realiza través de:

  • La historia clínica.
  • La exploración neurológica.
  • Los potenciales evocados.
  • Los datos del estudio del líquido cefaloraquídeo.
  • Las lesiones desmielinizantes que se puedan identificar a través de la resonancia magnética. La resonancia magnética (RM) es una de las pruebas principales para diagnosticar la esclerosis múltiple. Se trata de una técnica no invasiva que consiste en capturar imágenes muy detalladas del cerebro y la médula espinal.

Gracias a una resonancia magnética se pueden apreciar en el cerebro las lesiones que se producen a causa del ataque del sistema inmunitario a la mielina. Asimismo,  es preciso matizar que esta prueba no puede considerarse concluyente debido a que no todas las lesiones pueden ser captadas por el escáner y porque hay otras enfermedades que pueden producir anomalías idénticas.

¿Cuáles son sus síntomas?

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agnosia visual

Agnosia visual (o no entender lo que estás viendo)

¿Alguna vez te has descubierto intentando comprender una imagen sin conseguirlo, tratando de encontrar alguna semejanza entre lo que veías y algún objeto conocido para poder darle sentido a esa imagen que nunca habías visto antes? Quizá hayas experimentado esta sensación momentáneamente, al ver por primera vez una imagen de resonancia magnética o una ecografía, o incluso un cuadro abstracto cuyo título te indujo a esforzarte en reconocer en él un objeto concreto.

La agnosia visual es un trastorno perceptivo adquirido por daño cerebral, en el que la persona afectada es incapaz de reconocer, a través de la vista, estímulos que antes de la lesión sí podía identificar, a pesar de conservarla sensación  visual al menos parcialmente (no hay ceguera) [1] y a pesar de poder reconocerlos a través de otros sentidos, como el tacto o el oído.

Estas personas ven, pero no entienden lo que ven; bien porque el cerebro no llega a construir una imagen global coherente a partir de los rasgos visuales que le proporcionan los ojos, o porque a pesar de poder construir dicha imagen (percepto), esta no puede ponerse en relación con nada ya conocido, de forma que no se le asigna un significado o una idea sobre qué es o para qué puede servir lo que se está viendo. En el primer caso se habla de agnosia visual aperceptiva y en el segundo, de agnosia visual asociativa[1,2].

TIPOS DE AGNOSIA VISUAL

En la agnosia visual aperceptiva, al fallar la construcción del percepto, la persona no es capaz de identificar la forma de los objetos, de modo que no puede reconocer las diferencias entre objetos similares, copiar su dibujo, ni reconstruir mentalmente formas [1].

En la agnosia visual asociativa la persona percibe correctamente las formas, pero no puede interpretarlas. Es capaz de emparejar figuras semejantes y de copiar su  dibujo, pero no puede relacionar una forma con un objeto[1] (por ejemplo, relacionar un rectángulo con un libro, o un guante con una mano).

agnosia visual

 

Test de Poppelreuter (figuras superpuestas) utilizado en la evaluación de la agnosia visual. Las personas con agnosia aperceptiva no podrán identificar las diferentes figuras (por ejemplo, coloreándolas o perfilándolas). Las personas con agnosia asociativa podrán identificar correctamente las distintas figuras sin reconocer de qué objetos se trata.

 

 

 

Además la agnosia visual puede afectar de forma selectiva al reconocimiento de distintos tipos de estímulos, como objetos (agnosia visual de objetos), colores (agnosia cromática oacromatognosia), palabras (alexia agnósica), caras (prosopagnosia) o a la integración de los elementos de un estímulo complejo (agnosia simultánea osimultagnosia) [1,3].

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10 ejercicios para estimular el lenguaje- frases orales verdaderas o falsas

10 ejercicios para estimular el lenguaje

El lenguaje es una de las principales funciones cognitivas que permite a las personas elaborar, comunicar y entender ideas mediante sonidos, símbolos y/o sistemas de gestos.  O dicho de otra forma, “el lenguaje es el resultado de una actividad nerviosa compleja que permite la comunicación interindividual de estados psíquicos a través de la materialización de signos multimodales que simbolizan estos estados de acuerdo con una convención propia de una comunidad lingüística” (Lecours y cols., 1979).

De este modo los trastornos del lenguaje aparecen cuando el desarrollo del lenguaje no sigue el patrón previsto o se producen déficits significativos en algunos de sus aspectos. Cuando existe una afectación total o parcial del lenguaje se le denomina generalmente afasia. Ya hablamos en un post anterior sobre las afasias. Ver aquí.

¿Te imaginas no poder decir lo que piensas? ¿O que no fueras capaz de entender nada de lo que otros dicen? ¿O que no pudieras leer un cartel porque mezclases las letras? Los problemas en el lenguaje se traducen en limitaciones en la vida diaria de las personas con estos trastornos. En NeuronUP contamos con números ejercicios para estimular el lenguaje.

10 Ejercicios para estimular el lenguaje

1. El ahorcado

10 ejercicios para estimular el lenguaje- el ahorcador

2. Nombrar objetos con pistas fonológicas

Para trabajar la denominación, un ejercicio ideal es nombrar objetos con ayuda de pistas fonológicas. Se debe nombrar los objetos con la ayuda de las pistas.

Os ponemos un ejemplo de un nivel avanzado:

10 ejercicios para estimular el lenguaje -nombrar objetos con pistas fonologicas

Si quieres trabajar con tus pacientes éste u otros ejercicios para mejorar el lenguaje de NeuronUP, solicita tu demo gratuita aquí:

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3. Frases orales verdaderas o falsas

A continuación os mostramos un ejercicio para estimular el lenguaje que consiste en decir si una serie de frases son correctas o falsas en relación a la situación mostrada en la pantalla. En NeuronUP esta actividad tiene dos modalidades: una en la que las frases son presentadas verbalmente y otra en la que aparecen por escrito, ya que no todos los pacientes tienen el mismo tipo de déficit.

En el siguiente caso, las frases estarían presentadas verbalmente y el usuario debería escucharlas y señalar si son verdaderas o falsas. La principal función cognitiva que se trabaja es la comprensión.

10 ejercicios para estimular el lenguaje- frases orales verdaderas o falsas

Ver más ejercicios para estimular el lenguaje

6 ejercicios para mejorar la memoria -interpretar la hora de los relojes

6 ejercicios para mejorar la memoria

“La memoria es el diario que todos llevamos con nosotros”, así la definió Oscar Wilde. La memoria es el almacén de nuestros recuerdos y experiencias. Es la capacidad que nos permite aprender y adaptarnos. Gracias a la memoria somos quienes somos.

Sin embargo hay enfermedades como el Alzheimer que provocan la pérdida paulatina de nuestra memoria, la pérdida de nuestros recuerdos. Pero una pérdida a la que se puede hacer frente. Desde NeuronUP apostamos por la estimulación cognitiva para trabajar la memoria.

A continuación presentamos 6 ejercicios para mejorar la memoria en adultos y niños desarrollados por NeuronUP:

6 ejercicios para mejorar la memoria

1. Interpretar la hora de los relojes

Mirar la hora es una de las tareas más cotidianas. Solemos mirar el reloj varias veces cada día. Una tarea a priori sencilla, que puede resultar complicada para personas con demencia leve. Estas personas pueden tener problemas para calcular cuando se mezclan unidades de tiempo (hora, minutos…). Por tanto, este ejercicio es ideal para que el terapeuta practique esta actividad con pacientes con algún tipo de demencia. Se trabaja principalmente la memoria semántica y la escritura.

6 ejercicios para mejorar la memoria -interpretar la hora de los relojes

2. Parejas de elementos

Una actividad dirigida a trabajar la memoria semántica. El paciente tiene que tratar de emparejar los elementos con la categoría a la que pertenecen. Por ejemplo “púrpura” con “colores”, “bisabuela” con “parentescos” o “granjero” con “profesiones”. ¿Con qué emparejarías la palabra “bufanda”?

6 ejercicios para mejorar la memoria -parejas de elementos

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3. Empareja las cartas

El siguiente ejemplo es la actividad de emparejamiento de cartas de NeuronUP. Consiste en descubrir las parejas entre un conjunto de cartas situadas boca abajo. Se trabaja la memoria episódica, la atención selectiva y la memoria de trabajo.

6 ejercicios para mejorar la memoria -empareja las cartas

 

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afasia - NeuronUP

Afasia: diagnósitco diferencial

La afasia es una pérdida o trastorno en el lenguaje causado por un daño cerebral [1] que típicamente se asocia con lesiones en el hemisferio dominante para el lenguaje (el hemisferio izquierdo para el 96% de los diestros y el 70% de los zurdos [2]).

El término deriva del griego φασία que significa “imposibilidad de hablar” [3], sin embargo este trastorno puede comprometer, de diversas formas y en distinto grado, tanto a la producción como a la comprensión del lenguaje, en cualquiera de sus modalidades: expresión oral, comprensión oral, escritura o lectura [4,5]. Por tanto, dentro de la misma pueden describirse síndromes muy heterogéneos en función de las habilidades lingüísticas que se encuentren afectadas, que además pueden coexistir con otros déficits cognitivos.

Afasia, trastornos del habla y trastornos de la comunicación 

Dado que el trastorno del lenguaje que implica la afasia, supone también un deterioro en la capacidad de comunicación, es importante discriminar entre este trastorno y otros tipos de alteraciones en la comunicación  debidas o no a daño cerebral adquirido, como los trastornos del habla y trastornos neuropsicológicos como la apraxia del habla o las alteraciones cognitivo-comunicativas [4].

Afasia vs. trastornos del habla

Los trastornos del habla, como la disfonía, la disfemia, la disglosia, la dislalia o la disartria, son alteraciones de distinto origen (bucofonatorio o neurológico) que afectan a diversos parámetros de la elocución, como las cualidades acústicas de la voz (intensidad, tono y timbre), la fluidez, la pronunciación o la articulación de los fonemas y palabras, pero en las que el lenguaje se encuentra preservado [5].

La afasia por el contrario, se caracteriza por una alteración en la estructura del lenguaje que afecta a su nivel semántico, gramático, fonológico y/o sintáctico, lo cual deteriora su naturaleza simbólica [5], es decir, la capacidad del lenguaje para representar ideas o pensamientos. Por tanto, mientras este trastorno consiste en un deterioro específico del lenguaje que afecta a su modalidad oral y a la capacidad de la comunicación, los trastornos del habla también afectan a la comunicación, pero no al lenguaje.

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